Mijn 8 hersteltips voor een betere prestatie én een hele gave winactie! Herstellen als een pro én WINNEN doe je zo! Mijn 8 hersteltips voor een betere prestatie én een hele gave winactie! Als drukke, altijd on the move mama probeer ik altijd tijd te maken voor herstel. Soms achteraf, soms vooraf en soms tijdens. […]
tips
#VOEDING: (Koolhydraten) stapelen doe je zó.
Lees in deze blog hoe je (koolhydraten) stapelt in aanloop naar een belangrijke wedstrijd, om zo goed mogelijk aan de start te staan!
#TIPS: Jouw ultieme checklist voor elke hardloopwedstrijd!
De ultieme checklist voor elke hardloopwedstrijd. Daar ga ik het over hebben. Nou, míjn ultieme checklist, dan. Die ik met jóu deel. Een kleine 5 jaar geleden deelde ik al een lijst met zo’n 50 benodigdheden en af te vinken zaken en deze was dus al behoorlijk compleet. Tijd om deze te refreshen en kijken of er nog aanvullingen […]
SHOW YOURSELF – VEILIG OP PAD DEZE WINTER [+ GIVE AWAY!]
Het is al weer december en dat betekent dat we richting de kortste dag van het jaar gaan. Het zogenoemde ‘winterpunt’ is op zondag 22 december. Met deze korte dagen vertrek ik van huis in het donker en kom ik terug in het donker. Er blijft doordeweeks dus weinig (lees: geen) ruimte over om met […]
#JEZWEETTOCH: Hardlopen met warm weer: 12 Tips & Trics!
Hi there! Back van weggeweest. Nou ik was niet weg, maar het was wel stil op mijn blog. Dit heeft verschillende oorzaken gehad, waaronder de geboorte van onze dochter. Toch kruipt het zweet waar het niet laten kan 😉 en dus deel ik graag deze #JEZWEETTOCH blog. Hardlopen met warm weer, hoe doe je dit […]
#LOOPTIPS: Hoe ga ik om met te warme dagen? 8 Tips & Tricks
Het moment van de blog is misschien niet helemaal optimaal, gezien de hoeveelheid regen die de laatste dagen is gevallen. Het kwik komt hier in het Oosten ook niet boven de 20 graden uit, maar toch is het in de zomermaanden belangrijk om rekening te houden met het warme weer. Als loper denk ik dat […]
#LOOPTIPS: Voeding en hardlopen, 6 praktische tips
In een van mijn vorige blogs gaf ik 5 tips voor een goede voorbereiding op je eerste wedstrijd. Dit waren nog wat meer algemene tips en in deze blog ging ik niet te veel in op details, vandaar dat ik in deze blog wat dieper wil in gaan op een van de onderwerpen die in […]
Top 10 motivatie: Zo kom JIJ sportief en fit de winter door!
Laten we het eens hebben over motivatie. Vanochtend toen ik om 07.00 uur naar mijn werk wilde rijden zat er een dikke laag ijs op mijn autootje. De teller gaf -6 graden aan. Het is donker. Koud. Brrr. Als ik vervolgens ’s avonds op zijn vroegst om 18.00 uur thuis ben is het nog steeds […]