#VOEDING: (Koolhydraten) stapelen doe je zó.
Lees in deze blog hoe je (koolhydraten) stapelt in aanloop naar een belangrijke wedstrijd, om zo goed mogelijk aan de start te staan!
Home »
voeding
#VOEDING : Voeding op DE marathon dag zelf (voor, tijdens en na de wedstrijd!)
In mijn vorige blog schreef ik over de 4 categorieën waarin ik mijn voeding had opgedeeld voor de laatste 3 dagen tot op de wedstrijd dag zelf. In de vorige blog kon je alles lezen over de 3 dagen stapelen, in deze blog geef ik een overzicht van de voeding… Lees verder »#VOEDING : Voeding op DE marathon dag zelf (voor, tijdens en na de wedstrijd!)
#VOEDING : Stapelen, stapelen en nog eens stapelen.
Ik kreeg behoorlijk wat vragen over mijn training en voeding voor de marathon van Rotterdam afgelopen zondag. Over de training kan ik aardig kort zijn: ik heb niet specifiek voor de marathon kunnen trainen omdat ik pas een kleine 3 weken voor de start een ticket kreeg aangeboden en het… Lees verder »#VOEDING : Stapelen, stapelen en nog eens stapelen.
#TRAINING: Op weg naar jouw eerste hardloopwedstrijd: 5 tips!
Laten we het eens hebben over de training naar je eerste hardloopwedstrijd toe. Als (beginnend) hardloper heb je vaak een doel waar je naar toe wilt werken. Het is dan belangrijk om niet alleen te luisteren naar je lijf, maar ook de juiste tools te gebruiken om het resultaat te… Lees verder »#TRAINING: Op weg naar jouw eerste hardloopwedstrijd: 5 tips!